Diario de dolor de cabeza

Diario de dolor de cabeza

Puedes utilizar el diario de dolores de cabeza para registrar la frecuencia con la que tienes dolores de cabeza.

También puedes averiguar qué desencadena tus dolores de cabeza y qué no.

Puede que descubras cosas en las que nunca habías pensado, u otras que no tienen tanto impacto como creías.

Una vez que conozcas los desencadenantes de tus dolores de cabeza, es posible que tengas algunas buenas ideas sobre lo que puedes cambiar para tener menos dolores de cabeza. En la página encontrarás un montón de sugerencias para apoyar tus propias ideas: ¡Así tengo los dolores de cabeza bajo control!

Utilizar un diario de dolor de cabeza también te permite describirlos con detalle. Si no estás muy seguro de si tienes migraña o dolor de cabeza tensional, o si crees que puedes tener ambos tipos de dolor de cabeza, prueba a documentar las características de tus dolores de cabeza durante unas semanas.

Descarga tu propio diario de dolor de cabeza

En él puedes anotar…

- Características del dolor de cabeza: intensidad del dolor, duración y comienzo.
- Síntomas acompañantes de los dolores de cabeza, por ejemplo, vómitos, sensibilidad al ruido o a la luz…
- Características previas a la aparición de los dolores de cabeza desencadenantes y síntomas precursores
- Tratamiento: estrategias y medicamentos utilizados y su utilidad
- Interferencia del dolor en la vida cotidiana

Diario de dolor de cabeza

No se trata de evitar todos los desencadenantes, sino de averiguar en qué situaciones conviene evitar hacer ciertas cosas y cuándo se puede hacer una excepción.