Descargas

En esta página encontrarás todo tipo de materiales útiles que puedes descargar. Puedes imprimir estos recursos y rellenarlos. Aquí encontrarás…

›una guía de relajación

›un diario de dolor de cabeza

›una lista de información para llevar a tu próxima visita al médico

›una gymkhana sobre la página web

›recursos para los cuidadores

¡Diviértete descubriendo!

Guía de relajación

Aquí encontrarás instrucciones breves para una actividad de Relajación Muscular Progresiva (RMP).

Guía de RMP - versión corta

Guía de RMP - versión larga

El diario de dolor de cabeza

En este diario, puedes anotar…

- características del dolor de cabeza (por ejemplo, intensidad del dolor, duración e inicio)
- Síntomas acompañantes del dolor de cabeza (por ejemplo, vómitos, sensibilidad al ruido o a la luz)
- Características previas a la aparición del dolor de cabeza (por ejemplo, factores desencadenantes y síntomas prodrómicos)
- Tratamiento para el dolor de cabeza que has probado (por ejemplo, medicación, estrategias de afrontamiento) y en qué medida te han ayudado
- Interferencia del dolor (es decir, formas en que los dolores de cabeza interfieren en la vida cotidiana).

Diario de dolor de cabeza

Lista de información para tu próxima cita con el médico.

Antes de hablar con tu médico, utiliza esta lista de información para anotar lo que quieres comentar y las preguntas que tengas. Lleva estas notas a la cita. Puedes encontrar la lista de información aquí:

Lista de información para la cita con el médico

La Gymkhana

La Gymkhana de la web hace que descubrir este sitio web sea aún más divertido. Te guía de una página a otra. Con la ayuda del sitio web, podrás responder a las preguntas más difíciles.

Gymkhana - Los Cabezudos