¿Cuál es tu situación?
¿Cuál es tu situación?
¿Cuál es tu situación?
El estrés es una parte normal de la vida.
PERO… a veces una situación estresante no desaparece, por lo que estás constantemente lidiando con ella. O tal vez tienes un día tan cargado que no sabes cómo vas a conseguir hacerlo todo.
Además, tener problemas con tus amigos o tus padres puede suponer aún más estrés para tu cuerpo.
Así que… es importante que te tomes tiempo para calmar tu cuerpo y tu mente durante el día. ¡Y eso a veces no es tan fácil!
¿Cuánto estrés tienes?
Aquí puedes comprobar si aún te encuentras en un rango saludable.
Marca TODAS las casillas que te describan
Puntuación de estrés
Si estás en la zona verde:
¡Estupendo! Tienes un buen equilibrio entre estrés y relajación.
Si sigues teniendo dolores de cabeza, quizá puedas controlarlos haciendo más ejercicio o durmiendo mejor.
Si estás en la zona roja:
¡Cuidado! Tienes mucho estrés.
Pero probablemente ya lo sabías. Pensemos en cómo puedes reducir un poco tu estrés y encontrar formas de relajarte más.
Puedes encontrar ideas en el enlace ¿Qué puedo hacer?
¿Qué puedo hacer para relajarme?
Continúa leyendo en la página siguiente.
¡Relájate!
Regresa aquí. Aprende más sobre lo que el estrés y la relajación pueden hacerle a tu cuerpo.